Fitjoga

Moje wieloletnie doświadczenie w dziedzinie fitness, tańca towarzyskiego i jogi zaowocowało autorskim programem fitjogi. Łączę tu ćwiczenia wzmacniające z rozciągającymi, aby maksymalnie popracować nad zgrabnymi pośladkami, udami i brzuchem. Ale to nie tylko efektywne ćwiczenia odchudzające, to nauka koordynacji i równowagi, szczególnie kiedy wykorzystywane są piłki fitball, step lub małe piłki easy ball.

Łatwe kombinacje kroków, bez tworzenia układów pomagają maksymalnie spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić mięsień serca bez potrzeby zapamiętywania kolejności ćwiczeń. Po tym następuje zejście na matę i wykonywane są ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki. Zajęciom towarzyszy często niezbyt głośna muzyka chillout. Wolniejsze tempo wpływa na bardziej dokładne i poprawne wykonywanie ćwiczeń, co powoduje zwiększenie ich efektywności. Program kończy się zawsze pozycjami jogi i relaksem. Sprawia to, że mięśnie stają się smukłe i elastyczne, a zakwasy minimalne. Dzięki temu pojawia się dobre samopoczucie i chęć do wykonywania codziennych obowiązków.

Do zobaczenia na fitjodze!