Joga Senior Czw.19:10

JOGA SENIOR – bo nigdy nie jest za późno, żeby poczuć się lepiej.

Szukasz łagodnych zajęć jogi dla seniora w Komornikach, Luboniu lub Puszczykowie ? Zapraszam na Joga dla Seniora w każdy czwartek o 19:10-20:10 w Szkole Jogi Małgorzaty Piechowiak w Wirach k.Poznania.

To 60 minut spokojnej praktyki, w Twoim tempie, na miarę Twoich możliwości. Bez wygibasów.

Przychodzą do mnie Panie, które mówią „jestem sztywna” lub „jestem zmęczona”. Dlatego stworzyłam właśnie dla Was specjalnie dopasowaną grupę, gdzie nikt Was nie pospiesza.

Nie musisz być rozciągnięta, a więc nie potrzebujesz doświadczenia. Praktykujemy w tempie dostosowanym do Ciebie, z wykorzystaniem klocków, pasków i koców. To bezpieczna joga metodą B.K.S. Iyengara. Każdą asanę tłumaczę. Jeśli coś Cię boli, zgłaszasz w trakcie zajęć, a ja dobieram wersję odpowiednia dla Ciebie.

Co daje regularna joga dla seniora?

Regularne zajęcia w naszej szkole w Wirach pomagają:

1. Zmniejszyć ból pleców, kolan i bioder, gdyż wzmacniamy mięśnie głębokie, które odciążają kręgosłup.
2. Poprawić równowagę i zapobiegać upadkom dlatego, że  ćwiczymy błędnik.
3. Poprawić sen i uspokoić umysł, ponieważ nauka oddechu i relaks na koniec zajęć wyciszają gonitwę myśli.
4. Zwiększyć elastyczność, dzięki temu łatwiej się schylać, wstawać i sięgać.
5. Przeciwdziałać osteoporozie, gdyż systematyczna praktyka jogi wpływa na zwiększenie gęstości kości.

Ćwiczymy w małej grupie, w ciepłej atmosferze. Na jasnej sali z widokiem na ogród. Czasami towarzyszą nam dwa nasze koty.

Zabierz ze sobą wygodny strój, i mały koc. Przed zajęciami wyłącz telefon. Problemy zdrowotne zgłoś przed wejściem na salę.

Obowiązują zapisy telefoniczne:
Tel. 606 406 970

Karnet na 4 zajęcia to 180 zł
http://www.jogawiry.pl

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

*Czy joga dla seniora jest bezpieczna przy chorym kręgosłupie?*
Tak. Metoda Iyengara jest uważana za najbardziej terapeutyczną. Każde ćwiczenie modyfikuję do Twoich możliwości.

*Czy muszę mieć matę?*
Nie, wszystkie pomoce są na miejscu

*Czy mogę przyjść, jeśli nigdy nie ćwiczyłam jogi?*
Tak, to grupa właśnie dla początkujących seniorów.

Zapraszamy